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Atelier self-defense, respiration & chaud/froid

25 avril 14h30 - 17h30
Atelier self defense crolles

Samedi 25 avril • 14h30 à 17h30

Un atelier pensé pour renforcer le corps, le mental et la confiance en soi.

Au programme :

1h de self-défense
Un temps de pratique pour apprendre des bases concrètes, développer ses réflexes et gagner en assurance.

30 min de respiration et de gestion de soi
Une approche guidée par Samy, coach sportif diplômé d’État basé à Grenoble, autour du souffle, du calme et de la maîtrise de soi.

1h d’expérience sauna & bain froid
Une séance guidée par Émilie pour découvrir les bienfaits du contraste chaud-froid, relâcher les tensions et travailler sa capacité d’adaptation et la gestion de son mental.

Infusion offerte
Un moment pour prolonger l’expérience en salle détente.

INVERSO*

Informations :

06 67 39 31 06

emilie@inversoexperience.fr

150 rue des Sources
Crolles, 38920 France