Atelier Respiration & Stomach Vacuum : 9h30 à 12h30
Sauna infrarouge & Bain froid INVERSO* : 12h30 à 13h30*
Et si votre respiration était la clé d’un ventre plus tonique, d’un corps plus performant… et d’un esprit plus apaisé ?
Aymeric ALLARD, kinésithérapeute, ancien kinésithérapeute de l’Équipe de France d’apnée et spécialiste du fonctionnement du diaphragme, et Emilie CORTIAL, fondatrice d’INVERSO* et coach en bain froid, vous proposent une expérience unique mêlant respiration, Stomach Vacuum et thérapie par contraste.
Une matinée de 3 heures d’atelier, suivie, pour ceux qui le souhaitent, d’une expérience privative de 50 minutes chez INVERSO* pour prolonger les bienfaits de la respiration grâce au sauna infrarouge et au bain froid.
3h d’atelier Respiration & Stomach Vacuum
Bien plus qu’un simple exercice pour le ventre, le Stomach Vacuum est une méthode permettant de retrouver une respiration plus efficace, de libérer le diaphragme et d’améliorer le fonctionnement global du corps.
Au cours de cet atelier, Aymeric vous apprendra à :
• Comprendre le rôle essentiel du diaphragme dans votre santé et vos performances.
• Respirer plus efficacement au quotidien.
• Maîtriser la technique du Stomach Vacuum pas à pas.
• Renforcer naturellement votre sangle abdominale et améliorer votre posture.
• Affiner la taille et tonifier la sangle abdominale en profondeur.
• Diminuer le stress grâce à une meilleure respiration.
• Favoriser une digestion plus confortable et limiter les ballonnements.
• Optimiser vos performances sportives, votre récupération et votre endurance.
Accessible à tous, aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Expérience INVERSO* (12h30 à 13h30) – En option
Prolongez l’atelier par une séance privative de 50 minutes comprenant :
• Sauna infrarouge
• Bain froid
• Techniques de respiration
• Accompagnement personnalisé par Émilie CORTIAL, fondatrice d’INVERSO* et coach en bain froid
• Réchauffement progressif
• Une boisson offerte pour partager un moment convivial après l’expérience.
Cette séance permet d’intégrer immédiatement le travail respiratoire dans une expérience corporelle unique. Le contraste chaud-froid favorise la récupération, apaise le système nerveux, stimule la circulation et vous aide à ressentir pleinement les effets d’une respiration plus libre et plus efficace.
Places limitées à 7 personnes
Atelier Respiration & Stomach Vacuum (3h) : 70 € TTC
Option Expérience INVERSO (50 min sauna infrarouge + bain froid + boisson offerte) : +25 € TTC*
➡️ Atelier seul : 70 € TTC
➡️ Atelier + expérience complète INVERSO : 95 € TTC*
Réservations
Réservez votre place directement auprès de :
Aymeric ALLARD – 📞 06 12 65 99 84
ou
INVERSO* – 📞 06 67 39 31 06
Vous pouvez également nous contacter en message privé sur nos réseaux sociaux.
Les places étant limitées à 7 participants, pensez à réserver rapidement.