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SUMMARY:Atelier Lâcher-prise
DESCRIPTION:Samedi 6 juin 13h30-16h30\nEt si vous commenciez votre week-end par une vraie sensation de lâcher-prise ? \nChrystèle Villard\, sophrologue fondatrice d’Intro vers soi\, et Émilie\, fondatrice d’INVERSO*\, vous proposent une expérience immersive mêlant sophrologie\, respiration et chaud-froid. \n\n1h de sophrologie – lâcher-prise\nRespiration\, détente corporelle et visualisation pour relâcher les tensions\, apaiser le mental et retrouver un équilibre entre corps\, émotions et esprit avec 4 relaxations dynamiques. \nA la fin de la séance vous serez capables de mettre en place cette méthode dans votre quotidien. \n\n\n1h d’expérience chaud-froid\nSauna infrarouge\, bain froid et respiration guidée pour relancer l’énergie\, renforcer le mental et ancrer les sensations. \n\n Au programme\n✨ lâcher-prise✨ respiration✨ chaleur & froid✨ retour au calme✨ moment de partage \n\nInfusion offerte pour clôturer en douceur ☕ \nPlaces limitées à 10 personnesTarif : 55 € TTC / personne
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SUMMARY:Cours de Pilates
DESCRIPTION:Cours de Pilates avec Aurélie le jeudi de 12h20 à 13h20. \nRéservations par téléphone ou SMS au 0686202654 \n15€ / cours
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SUMMARY:Privatisation Club de Hand de Pont de Claix
DESCRIPTION:Récupération post-entrainement et moment de cohésion d’équipe avant la finale !
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SUMMARY:Massage sportif
DESCRIPTION:Le massage sportif proposé par Marlène accompagne le corps dans l’effort comme dans la récupération. Par des manœuvres profondes\, ciblées et progressives\, les tissus se relâchent\, la mobilité revient et les zones de tension se libèrent. \nPensé pour les sportifs mais bénéfique à tous\, ce soin agit autant en préparation qu’en récupération. Il aide les muscles à mieux supporter la charge\, limite les douleurs et soutient le corps dans sa capacité naturelle d’adaptation à l’effort. \nAu fil de la séance\, les mouvements gagnent en amplitude\, les sensations de raideur diminuent et le corps retrouve de la disponibilité. Le massage favorise la récupération musculaire\, participe à la prévention des blessures et optimise la performance durable. \nPlus qu’un simple travail musculaire\, c’est un rééquilibrage global : la circulation est stimulée\, les tensions profondes s’apaisent et une sensation de solidité et d’ancrage s’installe. \nUn soin qui prolonge naturellement l’expérience de contraste à INVERSO*\, en préparant le corps à l’effort ou en amplifiant les effets récupérateurs du chaud et du froid.
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SUMMARY:cours sophrologie
DESCRIPTION:Respirez – Visualisez – Relâchez \nEt (ré)apprenez à : \n\nRespirer en conscience\nLibérer vos tensions physiques et mentales\nInstaller le calme en vous\nPrendre du recul et lâcher prise\nVous motiver\n\nLes jeudis midi\, Chrystèle Villard\, sophrologue certifiée\, vous accompagne à retrouver l’harmonie entre votre corps\, votre mental et vos émotions. \nC’est un véritable rendez-vous avec vous-même\, guidé avec beaucoup de douceur. \nTarifs\n15€ la séance\n135€ les 10 séances \nAtelier sophrologie : du 09 avril au 18 juin\nInscriptions directement auprès de Chrystelle
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SUMMARY:Privatisation Réseau 12'14
DESCRIPTION:Privatisation d’un groupe d’entrepreneurs pour du coaching mental dans le bain froid et un moment de cohésion suivi d’un apéritif convivial.
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SUMMARY:Cours Yoga Vinyasa
DESCRIPTION:Mouvement et respiration en harmonie\n\nLe yoga Vinyasa propose une approche plus rythmée\, où les postures s’enchaînent de manière fluide.\n\nSynchronisé avec la respiration\, le yoga Vinyasa permet de renforcer le corps\, d’améliorer la mobilité et de développer l’endurance tout en favorisant le lâcher-prise.\nChaque séance est construite comme un enchaînement harmonieux\, adaptable selon votre niveau\, pour une pratique à la fois tonifiante et apaisante.\n\n  \nTarifs\n\n15€ la séance\n135€ les 10 séances \nAtelier sophrologie : du 09 avril au 30 juin\nInscriptions directement auprès de Muriel
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SUMMARY:Massage sportif
DESCRIPTION:Le massage sportif proposé par Marlène accompagne le corps dans l’effort comme dans la récupération. Par des manœuvres profondes\, ciblées et progressives\, les tissus se relâchent\, la mobilité revient et les zones de tension se libèrent. \nPensé pour les sportifs mais bénéfique à tous\, ce soin agit autant en préparation qu’en récupération. Il aide les muscles à mieux supporter la charge\, limite les douleurs et soutient le corps dans sa capacité naturelle d’adaptation à l’effort. \nAu fil de la séance\, les mouvements gagnent en amplitude\, les sensations de raideur diminuent et le corps retrouve de la disponibilité. Le massage favorise la récupération musculaire\, participe à la prévention des blessures et optimise la performance durable. \nPlus qu’un simple travail musculaire\, c’est un rééquilibrage global : la circulation est stimulée\, les tensions profondes s’apaisent et une sensation de solidité et d’ancrage s’installe. \nUn soin qui prolonge naturellement l’expérience de contraste à INVERSO*\, en préparant le corps à l’effort ou en amplifiant les effets récupérateurs du chaud et du froid.
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SUMMARY:cours sophrologie
DESCRIPTION:Respirez – Visualisez – Relâchez \nEt (ré)apprenez à : \n\nRespirer en conscience\nLibérer vos tensions physiques et mentales\nInstaller le calme en vous\nPrendre du recul et lâcher prise\nVous motiver\n\nLes jeudis midi\, Chrystèle Villard\, sophrologue certifiée\, vous accompagne à retrouver l’harmonie entre votre corps\, votre mental et vos émotions. \nC’est un véritable rendez-vous avec vous-même\, guidé avec beaucoup de douceur. \nTarifs\n15€ la séance\n135€ les 10 séances \nAtelier sophrologie : du 09 avril au 18 juin\nInscriptions directement auprès de Chrystelle
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LOCATION:INVERSO*\, 150 rue des Sources\, Crolles\, 38920\, France
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SUMMARY:Cours Yoga Vinyasa
DESCRIPTION:Mouvement et respiration en harmonie\n\nLe yoga Vinyasa propose une approche plus rythmée\, où les postures s’enchaînent de manière fluide.\n\nSynchronisé avec la respiration\, le yoga Vinyasa permet de renforcer le corps\, d’améliorer la mobilité et de développer l’endurance tout en favorisant le lâcher-prise.\nChaque séance est construite comme un enchaînement harmonieux\, adaptable selon votre niveau\, pour une pratique à la fois tonifiante et apaisante.\n\n  \nTarifs\n\n15€ la séance\n135€ les 10 séances \nAtelier sophrologie : du 09 avril au 30 juin\nInscriptions directement auprès de Muriel
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LOCATION:INVERSO*\, 150 rue des Sources\, Crolles\, 38920\, France
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SUMMARY:Atelier respiration guidée et bain froid
DESCRIPTION:INVERSO* vous propose une expérience guidée\, puissante et apaisante\, pour explorer la force du souffle et la sagesse du froid animée par Emilie Cortial (fondatrice d’INVERSO*) et Stéphanie Bayot (coach en respiration et froid)\, certifiées Paris Ice Club. \nInspirée de la méthode Wim Hof\, cette séance accompagne le corps et l’esprit dans une respiration consciente\, une immersion maîtrisée et un retour à l’équilibre. Elle s’adresse autant aux sportifs en quête de récupération\, ainsi qu’à toute personne souhaitant renforcer sa vitalité et retrouver un équilibre intérieur durable. \nExpérimenter plutôt que intellectualiser.\nRessentir plutôt que performer.\nIci\, aucune injonction à la performance ou à la quête d’un bien-être parfait.\nLe corps est capable de bien plus que ce que lui raconte notre cerveau ! \nDéroulé de l’expérience : \n\nAccueil et présentation de la méthode Wim Hof\nPremière étape de détente dans le sauna infrarouge\nAtelier de respiration guidée porté par une musique immersive (≈ 30 min)\nImmersion accompagnée dans le bain froid\nProtocole de réchauffement actif\nTemps de détente et retour sur expérience avec une infusion offerte.\n\n  \nTarifs : 69€ TTC/ pers\nRecommandations matérielles : Maillot de bain\, gourdes d’eau\, chaussettes\, pantalon ample et pull ou veste agréable. \nApprendre à rassurer son mental face à un stress contrôlé est un cadeau inestimable pour votre quotidien.\nRespirez\, vous êtes vivants !
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LOCATION:INVERSO*\, 150 rue des Sources\, Crolles\, 38920\, France
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SUMMARY:Massage sportif
DESCRIPTION:Le massage sportif proposé par Marlène accompagne le corps dans l’effort comme dans la récupération. Par des manœuvres profondes\, ciblées et progressives\, les tissus se relâchent\, la mobilité revient et les zones de tension se libèrent. \nPensé pour les sportifs mais bénéfique à tous\, ce soin agit autant en préparation qu’en récupération. Il aide les muscles à mieux supporter la charge\, limite les douleurs et soutient le corps dans sa capacité naturelle d’adaptation à l’effort. \nAu fil de la séance\, les mouvements gagnent en amplitude\, les sensations de raideur diminuent et le corps retrouve de la disponibilité. Le massage favorise la récupération musculaire\, participe à la prévention des blessures et optimise la performance durable. \nPlus qu’un simple travail musculaire\, c’est un rééquilibrage global : la circulation est stimulée\, les tensions profondes s’apaisent et une sensation de solidité et d’ancrage s’installe. \nUn soin qui prolonge naturellement l’expérience de contraste à INVERSO*\, en préparant le corps à l’effort ou en amplifiant les effets récupérateurs du chaud et du froid.
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SUMMARY:cours sophrologie
DESCRIPTION:Respirez – Visualisez – Relâchez \nEt (ré)apprenez à : \n\nRespirer en conscience\nLibérer vos tensions physiques et mentales\nInstaller le calme en vous\nPrendre du recul et lâcher prise\nVous motiver\n\nLes jeudis midi\, Chrystèle Villard\, sophrologue certifiée\, vous accompagne à retrouver l’harmonie entre votre corps\, votre mental et vos émotions. \nC’est un véritable rendez-vous avec vous-même\, guidé avec beaucoup de douceur. \nTarifs\n15€ la séance\n135€ les 10 séances \nAtelier sophrologie : du 09 avril au 18 juin\nInscriptions directement auprès de Chrystelle
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SUMMARY:Cours Yoga Vinyasa
DESCRIPTION:Mouvement et respiration en harmonie\n\nLe yoga Vinyasa propose une approche plus rythmée\, où les postures s’enchaînent de manière fluide.\n\nSynchronisé avec la respiration\, le yoga Vinyasa permet de renforcer le corps\, d’améliorer la mobilité et de développer l’endurance tout en favorisant le lâcher-prise.\nChaque séance est construite comme un enchaînement harmonieux\, adaptable selon votre niveau\, pour une pratique à la fois tonifiante et apaisante.\n\n  \nTarifs\n\n15€ la séance\n135€ les 10 séances \nAtelier sophrologie : du 09 avril au 30 juin\nInscriptions directement auprès de Muriel
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SUMMARY:Cours Yoga Vinyasa
DESCRIPTION:Mouvement et respiration en harmonie\n\nLe yoga Vinyasa propose une approche plus rythmée\, où les postures s’enchaînent de manière fluide.\n\nSynchronisé avec la respiration\, le yoga Vinyasa permet de renforcer le corps\, d’améliorer la mobilité et de développer l’endurance tout en favorisant le lâcher-prise.\nChaque séance est construite comme un enchaînement harmonieux\, adaptable selon votre niveau\, pour une pratique à la fois tonifiante et apaisante.\n\n  \nTarifs\n\n15€ la séance\n135€ les 10 séances \nAtelier sophrologie : du 09 avril au 30 juin\nInscriptions directement auprès de Muriel
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SUMMARY:Massage sportif
DESCRIPTION:Le massage sportif proposé par Marlène accompagne le corps dans l’effort comme dans la récupération. Par des manœuvres profondes\, ciblées et progressives\, les tissus se relâchent\, la mobilité revient et les zones de tension se libèrent. \nPensé pour les sportifs mais bénéfique à tous\, ce soin agit autant en préparation qu’en récupération. Il aide les muscles à mieux supporter la charge\, limite les douleurs et soutient le corps dans sa capacité naturelle d’adaptation à l’effort. \nAu fil de la séance\, les mouvements gagnent en amplitude\, les sensations de raideur diminuent et le corps retrouve de la disponibilité. Le massage favorise la récupération musculaire\, participe à la prévention des blessures et optimise la performance durable. \nPlus qu’un simple travail musculaire\, c’est un rééquilibrage global : la circulation est stimulée\, les tensions profondes s’apaisent et une sensation de solidité et d’ancrage s’installe. \nUn soin qui prolonge naturellement l’expérience de contraste à INVERSO*\, en préparant le corps à l’effort ou en amplifiant les effets récupérateurs du chaud et du froid.
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SUMMARY:cours sophrologie
DESCRIPTION:Respirez – Visualisez – Relâchez \nEt (ré)apprenez à : \n\nRespirer en conscience\nLibérer vos tensions physiques et mentales\nInstaller le calme en vous\nPrendre du recul et lâcher prise\nVous motiver\n\nLes jeudis midi\, Chrystèle Villard\, sophrologue certifiée\, vous accompagne à retrouver l’harmonie entre votre corps\, votre mental et vos émotions. \nC’est un véritable rendez-vous avec vous-même\, guidé avec beaucoup de douceur. \nTarifs\n15€ la séance\n135€ les 10 séances \nAtelier sophrologie : du 09 avril au 18 juin\nInscriptions directement auprès de Chrystelle
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SUMMARY:Cours Yoga Vinyasa
DESCRIPTION:Mouvement et respiration en harmonie\n\nLe yoga Vinyasa propose une approche plus rythmée\, où les postures s’enchaînent de manière fluide.\n\nSynchronisé avec la respiration\, le yoga Vinyasa permet de renforcer le corps\, d’améliorer la mobilité et de développer l’endurance tout en favorisant le lâcher-prise.\nChaque séance est construite comme un enchaînement harmonieux\, adaptable selon votre niveau\, pour une pratique à la fois tonifiante et apaisante.\n\n  \nTarifs\n\n15€ la séance\n135€ les 10 séances \nAtelier sophrologie : du 09 avril au 30 juin\nInscriptions directement auprès de Muriel
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SUMMARY:Massage sportif
DESCRIPTION:Le massage sportif proposé par Marlène accompagne le corps dans l’effort comme dans la récupération. Par des manœuvres profondes\, ciblées et progressives\, les tissus se relâchent\, la mobilité revient et les zones de tension se libèrent. \nPensé pour les sportifs mais bénéfique à tous\, ce soin agit autant en préparation qu’en récupération. Il aide les muscles à mieux supporter la charge\, limite les douleurs et soutient le corps dans sa capacité naturelle d’adaptation à l’effort. \nAu fil de la séance\, les mouvements gagnent en amplitude\, les sensations de raideur diminuent et le corps retrouve de la disponibilité. Le massage favorise la récupération musculaire\, participe à la prévention des blessures et optimise la performance durable. \nPlus qu’un simple travail musculaire\, c’est un rééquilibrage global : la circulation est stimulée\, les tensions profondes s’apaisent et une sensation de solidité et d’ancrage s’installe. \nUn soin qui prolonge naturellement l’expérience de contraste à INVERSO*\, en préparant le corps à l’effort ou en amplifiant les effets récupérateurs du chaud et du froid.
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SUMMARY:cours sophrologie
DESCRIPTION:Respirez – Visualisez – Relâchez \nEt (ré)apprenez à : \n\nRespirer en conscience\nLibérer vos tensions physiques et mentales\nInstaller le calme en vous\nPrendre du recul et lâcher prise\nVous motiver\n\nLes jeudis midi\, Chrystèle Villard\, sophrologue certifiée\, vous accompagne à retrouver l’harmonie entre votre corps\, votre mental et vos émotions. \nC’est un véritable rendez-vous avec vous-même\, guidé avec beaucoup de douceur. \nTarifs\n15€ la séance\n135€ les 10 séances \nAtelier sophrologie : du 09 avril au 18 juin\nInscriptions directement auprès de Chrystelle
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SUMMARY:Cours Yoga Vinyasa
DESCRIPTION:Mouvement et respiration en harmonie\n\nLe yoga Vinyasa propose une approche plus rythmée\, où les postures s’enchaînent de manière fluide.\n\nSynchronisé avec la respiration\, le yoga Vinyasa permet de renforcer le corps\, d’améliorer la mobilité et de développer l’endurance tout en favorisant le lâcher-prise.\nChaque séance est construite comme un enchaînement harmonieux\, adaptable selon votre niveau\, pour une pratique à la fois tonifiante et apaisante.\n\n  \nTarifs\n\n15€ la séance\n135€ les 10 séances \nAtelier sophrologie : du 09 avril au 30 juin\nInscriptions directement auprès de Muriel
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LOCATION:INVERSO*\, 150 rue des Sources\, Crolles\, 38920\, France
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SUMMARY:Atelier self-defense\, respiration & chaud/froid
DESCRIPTION:Samedi 25 avril • 14h30 à 17h30 \nUn atelier pensé pour renforcer le corps\, le mental et la confiance en soi. \nAu programme : \n1h de self-défenseUn temps de pratique pour apprendre des bases concrètes\, développer ses réflexes et gagner en assurance. \n30 min de respiration et de gestion de soiUne approche guidée par Samy\, coach sportif diplômé d’État basé à Grenoble\, autour du souffle\, du calme et de la maîtrise de soi. \n1h d’expérience sauna & bain froidUne séance guidée par Émilie pour découvrir les bienfaits du contraste chaud-froid\, relâcher les tensions et travailler sa capacité d’adaptation et la gestion de son mental. \nInfusion offerteUn moment pour prolonger l’expérience en salle détente.
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DESCRIPTION:Le massage sportif proposé par Marlène accompagne le corps dans l’effort comme dans la récupération. Par des manœuvres profondes\, ciblées et progressives\, les tissus se relâchent\, la mobilité revient et les zones de tension se libèrent. \nPensé pour les sportifs mais bénéfique à tous\, ce soin agit autant en préparation qu’en récupération. Il aide les muscles à mieux supporter la charge\, limite les douleurs et soutient le corps dans sa capacité naturelle d’adaptation à l’effort. \nAu fil de la séance\, les mouvements gagnent en amplitude\, les sensations de raideur diminuent et le corps retrouve de la disponibilité. Le massage favorise la récupération musculaire\, participe à la prévention des blessures et optimise la performance durable. \nPlus qu’un simple travail musculaire\, c’est un rééquilibrage global : la circulation est stimulée\, les tensions profondes s’apaisent et une sensation de solidité et d’ancrage s’installe. \nUn soin qui prolonge naturellement l’expérience de contraste à INVERSO*\, en préparant le corps à l’effort ou en amplifiant les effets récupérateurs du chaud et du froid.
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LOCATION:INVERSO*\, 150 rue des Sources\, Crolles\, 38920\, France
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SUMMARY:cours sophrologie
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LOCATION:INVERSO*\, 150 rue des Sources\, Crolles\, 38920\, France
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DESCRIPTION:Mouvement et respiration en harmonie\n\nLe yoga Vinyasa propose une approche plus rythmée\, où les postures s’enchaînent de manière fluide.\n\nSynchronisé avec la respiration\, le yoga Vinyasa permet de renforcer le corps\, d’améliorer la mobilité et de développer l’endurance tout en favorisant le lâcher-prise.\nChaque séance est construite comme un enchaînement harmonieux\, adaptable selon votre niveau\, pour une pratique à la fois tonifiante et apaisante.\n\n  \nTarifs\n\n15€ la séance\n135€ les 10 séances \nAtelier sophrologie : du 09 avril au 30 juin\nInscriptions directement auprès de Muriel
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LOCATION:INVERSO*\, 150 rue des Sources\, Crolles\, 38920\, France
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SUMMARY:Atelier respiration guidée et bain froid
DESCRIPTION:INVERSO* vous propose une expérience guidée\, puissante et apaisante\, pour explorer la force du souffle et la sagesse du froid animée par Emilie Cortial\, fondatrice d’INVERSO* et coach en respiration et froid certifiée de la méthode Paris Ice Club. \nInspirée de la méthode Wim Hof\, cette séance accompagne le corps et l’esprit dans une respiration consciente\, une immersion maîtrisée et un retour à l’équilibre. Elle s’adresse autant aux sportifs en quête de récupération\, ainsi qu’à toute personne souhaitant renforcer sa vitalité et retrouver un équilibre intérieur durable. \nExpérimenter plutôt que intellectualiser.\nRessentir plutôt que performer.\nIci\, aucune injonction à la performance ou à la quête d’un bien-être parfait.\nLe corps est capable de bien plus que ce que lui raconte notre cerveau ! \nDéroulé de l’expérience : \n\nAccueil et présentation de la méthode Wim Hof\nPremière étape de détente dans le sauna infrarouge\nAtelier de respiration guidée porté par une musique immersive (≈ 30 min)\nImmersion accompagnée dans le bain froid\nProtocole de réchauffement actif\nTemps de détente et retour sur expérience avec une infusion offerte.\n\n  \nTarifs : 69€ TTC/ pers\nRecommandations matérielles : Maillot de bain\, gourdes d’eau\, chaussettes\, pantalon ample et pull ou veste agréable. \nApprendre à rassurer son mental face à un stress contrôlé est un cadeau inestimable pour votre quotidien.\nRespirez\, vous êtes vivants !
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